গরমে প্রয়োজনের অধিক পানি পান করছেন?

প্রচণ্ড গরমে স্বস্তি পেতে একটু পর পর ফ্রিজের ঠান্ডা পানিতে মন ছুট লাগায়। অনেকে আবার বলবেন ঠান্ডা পানি স্বাস্থ্যের জন্যে একদম ভালো নয়। তবে জানেন কি অতিরিক্ত পানি পান কিন্তু শরীরের জন্যে ভীষণ ক্ষতিকর। তা সে ঠান্ডা বা গরম যেটাই হোক।

অবাক হয়ে গেলেন তো? পানি পান তো স্বাস্থ্যকর অভ্যাস হলেও চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, অতিরিক্ত পানি পানে হতে পারে আপনার নানা ক্ষতি। চলুন জেনে নেই: 

কিডনিতে চাপ
কিডনি প্রতি ঘণ্টায় সর্বাধিক ১ লিটার মতো মূত্র উৎপাদন করতে পারে। ফলে পানি পানের পরিমাণের ক্ষেত্রেও সমতা বজায় রাখা জরুরি। বেশি পানি পানে বেশি মূত্র উৎপাদন করতে হয়। সে ক্ষেত্রে চাপ পড়ে কিডনির ওপর। দিনের পর দিন কিডনির ওপর এমন চাপ তৈরি হতে থাকেলে, কিডনি বিকলের আশঙ্কা থাকে।

সোডিয়ামের ঘাটতি
অল্প সময়ের মধ্যে ৩-৪ লিটার পানি পান করে ফেললে শরীরের প্রয়োজনীয় লবণ বেরিয়ে যায়। তার মধ্যে অন্যতম হল সোডিয়াম। শরীর সুস্থ রাখতে সোডিয়ামেরও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। 

মস্তিষ্কে প্রভাব
অতিরিক্ত পানি পানে সোডিয়ামের মাত্রা দ্রুত কমে যায়। সোডিয়ামের অভাবে মস্তিষ্কের কোষ নষ্ট হতে থাকে। এর ফলে নানা সমস্যা শুরু হতে পারে। এমনকি এতে মৃত্যুর আশঙ্কাও থাকে।